Нет энергии: как вернуть ресурсное состояние при помощи интегративной медицины и духовных практик
Симбиоз науки и сакральных знаний поможет предотвратить упадок сил или экологично пройти его. Утрата ресурсного состояния, отсутствие ясности в мыслях и действиях и, как следствие, потеря эффективности и удовольствия от жизни — каждая женщина так или иначе сталкивалась с подобными периодами. Как их избежать — 12 апреля 2023 года в рамках эксклюзивной встречи «Жизненная энергия» рассказали врач интегративной медицины и сертифицированный тренер по женским практикам, тантрической йоге и сакральным методам омоложения. Мероприятие прошло в Москве, в ENHEL MEDICAL WELLNESS DOME — инновационной клинике здоровья России.
Интегративная медицина фокусируется не только на физических, но и эмоциональных и духовных аспектах здоровья. Другими словами, рассматривает организм, как единое целое, и использует все терапевтические подходы с доказанной эффективностью для комплексного улучшения состояния человека. Йога — совокупность духовных и физических практик, направленных на нормализацию здоровья и эмоционального фона. В том числе она способствует избавлению от «лишнего» напряжения, снижает стресс и тревожность, улучшает состояние мышц, связок, сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной систем. В тандеме приглашенные специалисты раскрыли, как взаимосвязаны женская и жизненная энергия, почему происходит их спад, какие методы позволяют предотвратить потерю ресурсов или максимально мягко прожить её. С научной точки зрения обосновали, чем поддержать организм, обеспечить прилив сил и улучшить деятельность мозга.
Одно из основных отличий женского организма от мужского — реакция на гормон стресса кортизол. Прекрасную половину человечества он в прямом смысле слова лишает сил. Потому путь к ресурсному состоянию у женщин лежит через релакс. Контролировать уровень гормона можно при помощи специальных анализов. Регулярный чекап нужен и для сохранения баланса женских половых гормонов — от показателей зависит молодость и энергия.
Одна из основных рекомендаций — отход ко сну не позже 23:00. Спать нужно в полной темноте и тишине. Для улучшения сна на ночь можно принять магний. Это вещество играет важную роль в организме женщин. Усиленные силовые тренировки женщинам не рекомендуются — они негативно влияют на женские гормоны. Предпочтительнее пилатес, йога, танцы. Оптимальное время для занятий — c 9:00 до 10:00. Если нет возможности посвятить им этот промежуток — специалисты советуют хотя бы выполнить приседания.
В меню женщина обязательно должны быть белок — мясо и рыба, углеводы — в том числе цельнозерновые каши, из которых организм синтезирует гиалуроновую кислоту, — и много зелени. Фокус желательно сделать на шпинате и микрозелени.
Специалисты ENHEL MEDICAL WELLNESS DOME дополнили рекомендации информацией об актуальных услугах. Клиника располагает широким штатом врачей, передовым оборудованием и уникальными разработками.
«Мы постоянно изучаем и внедряем новые предложения для поддержания ментального, физического и психологического здоровья.
Уже во время встречи участники ощутили позитивные изменения, прилив энергии. То же самое ожидает всех гостей клиники», — рассказала Юлия Энхель, основатель Enhel Group и организатор встречи «Жизненная энергия».
